한 줄 답:
정상입니다 — 체력이 사라지는 느낌일 뿐,
실제로 사라진 게 아닙니다.
추가 훈련으로 답하지 마세요.
훈련을 줄인 지 며칠,
몸이 근질거리고 이상한 불안이 올라옵니다.
"이러다 애써 만든 체력이 다 빠지는 거 아냐?"
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그래서 계획에 없던 러닝을
하나 끼워 넣고 싶어지죠.
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이 근질거림은 대회를 앞둔 러너들이 흔히 겪는
정상적인 심리 반응입니다.
느낌은 진짜지만,
실제 체력 손실은 일어나지 않고 있습니다.
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여기서 불안에 지면 대가가 따릅니다 —
"몸이 근질거려서" 한 추가 훈련은
대회 당일의 무거운 다리로 돌아옵니다.
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대회 2~3일 전에
새로운 것을 시도하는 것도 마찬가지로 금물입니다.
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근질거림은 오히려 좋은 신호로 읽어도 됩니다:
피로가 빠지고 힘이 차오르고 있다는 뜻이니까요.
이 불안에는 이름도 있습니다 —
러너들은 **테이퍼 불안(taper tantrum)**이라고 부릅니다.