한 줄 답:
이 장을 마치면
일주일 달리기 계획의 뼈대가 생기고,
처음으로 쉬지 않고 달리는 경험을 하게 됩니다.
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초보 러너들이 달리기를 포기하는 지점은 보통
"너무 빨리, 너무 많이"입니다.
러닝 습관과 러닝에 몸이 적응하기 전에
쉽게 지치거나 부상을 입게되면서 달리기를 포기합니다.
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러닝을 시작할 때 중요한 점은
**천천히, 조금씩, 반복.**입니다.
그게 사실 가장 빠른 길이거든요.
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이 장의 앞부분에서는 훈련 구조를 잡습니다.
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뒷부분에서는 한 훈련 세션의 시작과 끝을 챙깁니다.
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그리고 마지막 퀘스트에서 이 모든 것을 모아
첫 연속 달리기에 도전합니다.
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이 장이 끝나면 체계적인 러닝 훈련이
자연스러운 일상이 되어 있을 겁니다.